Smoothies

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Deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt!

Einmal Frucht, einmal Gemüse, für einen gesunden Start in den Tag!

Die Möglichkeiten sind unendlich, je nach Saison und Geschmack.

Smoothies

Portionen 4 Personen
Vorbereitungszeit 10 Min.
Arbeitszeit 10 Min.

Zutaten

Frucht-Smoothie

  • 1 Mango
  • 1 Banane
  • 1 Limette
  • 2 ½ dl Kokosmilch light
  • ¼ TL Kardamom gemahlen
  • 1 Handvoll Eiswürfel

Grüner Smoothie

  • ½ Salatgurke
  • 50 g Babyspinat
  • ½ Bund Petersilie
  • 1 Stück Ingwer
  • 1 TL Weizengraspulver optional
  • ½ TL Salz
  • 1 dl Apfelsaft

Anleitungen

  • Lege dir die Zutaten zurecht.
    Smoothies

Frucht-Smoothie

  • Mango schälen, Stein rausschneiden und mit der Banane, der Kokosmilch und dem Kardamom in den Mixer geben.
  • Von der Limette etwas von der Zeste reiben für die Deko, Saft auspressen und in den Mixer geben.
  • Eine Handvoll Eiswürfel dazugeben und alles gut mixen.
  • Mit der Zeste garnieren und servieren.

Grüner Smoothie

  • Gurke schälen, Kerne rausschneiden, mit dem Apfelsaft, dem Spinat, Salz, Weizengraspulver und Petersilie in den Mixer geben. Ingwer schälen, kleinschneiden und ebenfalls in den Mixer damit.
  • Gut mixen und servieren.

Notizen

Stelle dir deine eigenen Smoothies zusammen, fruchtig, mit Gemüse, Gewürzen: was dein Herz begehrt!
Für zum Frühstück, für Zwischendurch oder auch mal anstelle einer Mahlzeit. 
Gericht: Frühstück, Getränke, Snack
Keyword: Brunch, Kalt, Low Carb, Quick and Easy, Vegan

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