Smoothies
Zutaten
Frucht-Smoothie
- 1 Mango
- 1 Banane
- 1 Limette
- 2 ½ dl Kokosmilch light
- ¼ TL Kardamom gemahlen
- 1 Handvoll Eiswürfel
Grüner Smoothie
- ½ Salatgurke
- 50 g Babyspinat
- ½ Bund Petersilie
- 1 Stück Ingwer
- 1 TL Weizengraspulver optional
- ½ TL Salz
- 1 dl Apfelsaft
Anleitungen
- Lege dir die Zutaten zurecht.
Frucht-Smoothie
- Mango schälen, Stein rausschneiden und mit der Banane, der Kokosmilch und dem Kardamom in den Mixer geben.
- Von der Limette etwas von der Zeste reiben für die Deko, Saft auspressen und in den Mixer geben.
- Eine Handvoll Eiswürfel dazugeben und alles gut mixen.
- Mit der Zeste garnieren und servieren.
Grüner Smoothie
- Gurke schälen, Kerne rausschneiden, mit dem Apfelsaft, dem Spinat, Salz, Weizengraspulver und Petersilie in den Mixer geben. Ingwer schälen, kleinschneiden und ebenfalls in den Mixer damit.
- Gut mixen und servieren.
Notizen
Stelle dir deine eigenen Smoothies zusammen, fruchtig, mit Gemüse, Gewürzen: was dein Herz begehrt! Für zum Frühstück, für Zwischendurch oder auch mal anstelle einer Mahlzeit.